问患者提问

什么运动最消耗脂肪

我是一个胖子，现在都有在做运动减肥，每天都去健身房，但是我们这边的健身房的价格有一点贵，我不想在去健身房了，我想问问有什么可以在家做的运动吗？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

游泳,可以全身运动,对消耗脂肪效果好，但是中度运动一小时前效耗人体内的糖类(葡萄糖,肝糖元),分解完糖类后开始分解脂肪(或糖类分解受阻),脂肪没了就分解蛋白质

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