成都失眠咨询电话，是多少？

病情分析： 失眠就是因为晚上睡眠不足，睡眠质量不好，睡眠障碍等引起的白天社会功能障碍问题。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

意见建议：经常性的失眠会引起患者的恐惧心理，害怕晚上睡不着，继而发生更严重的失眠症。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。

这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠、焦虑、抑郁情绪，治疗不能孤注一掷，应该全方位了解，消除病根。