最近经常无缘无故的发脾气自己无法控制自己怎么办

问题分析：你好，这种情况可能与你的负面情绪得不到合适的宣泄，与你工作压力过大或碰到难以解决的问题有关系，可以通过自我调整进行改善，不一定属于精神疾病的表现。

意见建议：建议平时碰到问题可以多去和他人沟通交流，寻求心理支持和帮助。平时适当的参加体育活动或自己感兴趣的活动，对调整你的情绪和缓解负面压力会有较大的帮助。

如果自我调整没有效果，也可以寻求心理医生面对面的帮助。