指导意见：导致你出现这样的情况的原因主要有两个，
一、是习惯导致的，
二、可能与你的心理紧张有关。建议不要想到服用药物，如其用药物治疗，到不如自己需要经常的锻炼是需要的，时刻的暗示自己，找机会经常的联系，不要怕在人多的地方，我认为只要慢慢坚持，肯定是会好转的
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