哺乳期应禁止吃什么食物什么佐料不能吃

您好妈妈在喂母乳期间为了自身及宝宝的降应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好以免破坏良好的哺喂效果　

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物　

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡不要吃那些刺激性的物品包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等　①酒：一般而言少量的酒可促进乳汁分泌对婴儿亦无影响;过量时则会抑制乳汁分泌也会影响子宫收缩故应酌量少饮或不饮　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋1杯150毫升的咖啡即含有100毫升的咖啡因正常人1天最好都不要超过3杯虽无证据表明它对婴儿有害但对哺乳的妈妈来说应有所节制地饮用或停饮　③太过刺激的调味料：如辣椒等物哺乳妈妈应加以节制　

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化且热量偏高应酌量摄取

4、香烟和烟草：尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响因此哺乳妈妈最好避免吸入二手烟　

5、药物：应该遵循医嘱服用药物另外妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝这样宝宝才会更加安全　

6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹并评估自己的饮食以作为早期发现早期治疗的参考因此建议产后妈妈喂母乳并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物在哺乳期时期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉分6次喝为了保证能摄取足够的维生素C其中有2次必须将水果和蔬菜生吃还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果为保证足够的维生素A应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜肉、家禽、鱼每天至少一顿量大一些最好吃两顿动物肝脏的营养价值特别高应该偶尔吃一点鸡蛋每天1只谷类食物和面包每日3次应该吃含各种维生素B的纯谷类食物还要补充点维生素D制剂以保证饮食中钙质的吸收望踩钠