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腰上的肥肉怎样快速减掉又不反弹呢

肚子上有特别多的肥肉，但是我这个人确是不胖的，肚子吃饱之后鼓鼓的，腰上的肉一坐下来有很多，其他地方都不胖，就腰上的肉多，其想要知道腰上的肥肉怎样快速减掉，又不反弹呢？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰上的肥肉，快速减掉又不反弹就是要节食，还要增加运动量才可以，吃的要比原来的少很多，然后要坚持3到6个月。可以适当的多吃蔬菜水果，少吃高糖的食品，另外还要增加运动量，长期坚持下去才不会反弹。

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