总是便秘怎么办

要从饮食结构调整，要吃粗大一点，吃粗纤维食物比如芹菜类，尽量跟到大人饮食吃，多样化，要均衡。饭菜里可以适当多放一点麻油香油，润滑肠道，饭菜可以吃稍稍凉一点，刺激肠道蠕动，促进排便。

另外，每天可以喝些发酵酸奶，增加肠道益生菌，常温或者凉的酸奶也可以刺激肠蠕动促进排便。还是要多喝水，蔬菜水果肉类都要吃，要均衡，不可偏食挑食。