怎样才能让阴茎更硬更持久，28岁

你好，这个情况的话主要第一就是要注意性生活次数不要过度。否则是容易导致肾虚的。不能够仗着年轻就肆意的。注意一般一周45次为好。

不要一晚上多次为好的。指导意见其次是自然的方法来说注意多锻炼尤其是有氧运动这个非常重要。充足的锻炼对阴茎血液流入有所增加，对以后性生活也有利的。

第二是不要手淫。你越频繁的手淫越影响导致变小而且以后容易导致早泄等情况的。第三是饮食方面多吃点如牛肉牡蛎坚果类食物。

不吃油腻的食物。适当补锌对你是比较好的。