更年期综合征的症状是啥啊

一、多吃富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃

二、多吃富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油

三、多吃豆类食品：尤其是大豆、大豆中含有丰富的大豆异黄酮、是女性最天然的植物雌激素、具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用

四、多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性、其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%、而美国的专家也得出了类似的结论