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如何缓解失眠

睡眠不好，失眠有高血压症状想得到怎样的帮助：如何帮助睡眠

提问时间：2021-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，失眠可以在平时通过心态及生活上的调理来得到改善。指导意见：比如心理有什么烦心事，要培养自己用乐观的心态去对待解决，不要心理存着事，再者白天多到户外走动，晚上睡觉前用热水泡脚20分钟，然后按摩脚底15分钟，对失眠有好处。

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