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失眠抑郁睡不着怎么办

我的一个好朋友从小就很内向，一直都不怎么喜欢和人沟通，最近在感情上遇到了挫折，一直都走不出那个阴影，无论我们怎么劝他都无事于补，最近她的精神状况非常的不好，晚上失眠睡不着，即使睡着了也很容易被惊醒。

提问时间：2020-04-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,失眠患者的护理调节要注意心理上的护理,尤其是保证乐观的生活态度.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.指导意见brgt;抑郁症患者睡不着，让她打座，很管用，坐不上半个小时就会想睡觉了，而且睡得特别好当然因人而异，坐得时间长对身体也好她可以坐到什么时候困了，什么时候睡就可以！很管用的！试试看lt;b

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