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晚上10点睡觉，凌晨三点起床，对身体有害

高三学生，每天晚上10点睡3点起床，对身体健康有危害么？有什么害处？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，10点睡3点起床，睡眠时间过少，容易引起疲劳，心脏压力大等。建议至少每天要保证8个小时的睡眠，休息好了，精神才好，才能记住知识，头脑才灵活。

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