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患者提问

孤独,知心朋友少,同性都不太喜

孤独,知心朋友少,同性都不太喜欢我。
提问时间:2020-05-03
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:你好,根据你说的情况,考虑以是一个内向的女孩,对自己不够自信,同时也有一些不合理的观念,需要做一些调整,适应当下的生活。心理指导:

    1、树立信心,培养自己积极乐观的精神,每天出门前对着镜子练习,对自己说,相信自己可以快乐的生活,并不比别人差,从出门和邻居打招呼开始。

    2、积极参加集体活动,可以有意识地要求担任活动中的组织者,锻炼自己的能力。试着把心里的烦恼告诉家人或者最知心的朋友,缓解压力,获得他们的支持理解。

    3、生活规律,不要熬夜,以利于第二天又饱满的精神,不要老是孤独的呆在家里,试着走出来,多接触大自然,身心放松。祝健康。

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