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中午失眠怎么办

我经常中午失眠，都快三个星期了。一到中午我就光想着快点睡，好像是心理暗示吧，即使眼皮特别沉还是睡不着，晚上没事。应该跟心理有关系吧，管怕中午不睡觉耽误学习，可是一到中午老这么想，就像是下了一道咒语似的，怎么也睡不着。怎么办啊？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

就是因为你怕你中午睡着,脑袋里一直在想着这事,这就相当于你的脑袋没有停止思想了,不过度的紧张,要放松,不要担心,你睡不着就是因为你担心,自然而然就会睡着了,祝好运

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