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坚果的热量高吗？我喜欢吃杏仁或者腰果之类的坚果，但是感觉挺油的。

我喜欢吃杏仁或者腰果之类的坚果，但是感觉挺油的，是不是热量也很高？

提问时间：2020-08-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

坚果含有较低的热量。每天一小把坚果，能提供给皮肤最爱的维生素E和多种微量元素。坚果虽然富含油脂，但是以不饱和脂肪酸这类的“好脂肪”为主，完全不用担心吃进去过多的热量。

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