失眠症可不可以吃包菜

失眠症可以吃包菜。失眠症患者在饮食方面可以多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。

奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进睡眠。忌食辛辣刺激的食物，忌食油腻、有饱腹感的食物，忌喝咖啡、酒类等刺激性饮料。包菜含有丰富的维生素A、维生素C等营养物质，具有健脾养胃、利关节、壮筋骨等功效，建议患者可以适当食用。