常常便秘，请问应该怎么调理？

病情分析：您好,为了预防便秘的发生,在平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品.每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.指导意见：经常性便秘的人,可在医生指导下适当服些润肠药物. 以上是对“常常便秘，请问应该怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！