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游泳减肥好还是跑步减肥好啊

我比较肥胖，最近下定决心准备减肥了，听说游泳和跑步都可以减肥，想知道是游泳减肥好还是跑步减肥好呢？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

游泳减肥好，游泳的时候，对能量的消耗相对要高于跑步，减肥效果更好，因为水的比重远高于空气的比重，游泳时，人体需要克服的阻力，也远大于跑步，需要消耗更多的葡萄糖和脂肪等成分，所以减肥效果更好。

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