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怎么治疗紧张性失眠

最近不知道怎么了,每天晚上都睡不着,老是失眠来着,弄到早上起来精神又不好,去看了医生之后,医生说这是紧张性失眠的症状.不知道要怎么治疗。

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,紧张性失眠的治疗方法就是要坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质,还有睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听听轻松愉快的音乐;养成较规律的生活习惯。

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