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患者提问

社交恐惧症自我疗法

我这段时间看见人我就害怕,而且不想和别人沟通,社交恐惧症自我治疗方法有哪些?
提问时间:2020-05-08
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    越是害怕和别人交往的时候,又要把自己推出去,强迫自己和别人交往,这样也可以达到治疗的效果,暴露疗法也叫做满灌疗法,是目前来说治疗社交恐惧症比较有效的一种方法。

    主要就是置于他们最害怕最焦虑的各种场合当中,然后一步一步的使他们产生最严重的恐惧反应,同时鼓励他们一定要坚持,直到这些症状得到缓解为止。

    暴露疗法是反复进行练习的,没有太多的休息时间,这样才可以取得良好效果。

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