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平时多吃哪些食物可以达到减肥的效果？

我从小的时候就是一个小胖妞，食欲特别的好，体形一直也没有过什么变化，有时候家里人和我开玩笑都叫我小肥猪，现在我有了爱美之心，真的很想要减肥，已经开始了每天适量的运动。

提问时间：2020-01-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，冬瓜能排出水分，减轻体重。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。黄瓜能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感。

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