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正常人一天需要多少大卡热量

感觉自己有点胖，因为要上课基本没什么时间，想通过减少食物量来减肥。本人身高160CM，重52KG。正常人一天需要多少大卡热量？

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

正常人一天所必须要的热量是没有确切的的值，女性一般是2000大卡左右，不能低于1200大卡。你现在处于发育期间，加上学习期间也要保持身体的健康，建议没必要通过饮食减肥，可通过运动减肥，平时可以做一些适当的运动。
平时可多食蔬菜，多喝温开水提升代谢率。

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