白天很困，晚上失眠，睡不着，特精神，怎么办？一看电

问题分析：你好根据你的症状可能是因为生物钟紊乱而引起的，需要积极调整才好，避免晚上长时间的看电视，到时候就开始睡眠，可以在晚上九点或者十点睡觉的这样逐渐循序渐进的就会改变原来不正常的生物钟规律了意见建议：建议晚上可以服用一杯热牛奶的，多散散步这样有些疲倦了之后自然会很快入睡了哦。