问患者提问

屁股肌肉怎么锻炼呢

我这段时间想锻炼屁股的肌肉，因为不管穿什么都好看，所以我想问一下屁股肌肉怎么锻炼呢？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼屁股肌肉可以通过金鸡独立提臀。训练对于臀部的效果很明显，先准备一子，然后再运动过程中扶着椅子来保持自己身体的稳定，人可以站在椅子的旁边，并且一只脚站立，而且这只脚不能弯曲。

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