老年人有许多补钙的食物。可以选择一些适合体质的药物。可以喝一些牛奶，吃海带、虾和豆制品。它们都是高含量的钙产品，尤其是豆浆，需要反复煮七次。
此外，深海鱼类的钙含量很高，微量元素可以经常检测。可以多晒晒太阳来促进体内维生素D的合成。
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