您好，您可能是周身压力太大，或者长期休息不好，导致精神过度紧张。您可以多参加群体活动，适当放松心情。或者有太大的压力找心理医生陈述一下。
建议您不要太过紧张，放松您的心情，多和朋友参加群体活动，祝您早日康复。
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