饮食上面就可以改变这些情况，饮食上不宜吃辛辣生冷等刺激性食物，女性平时要多喝白水，保持大便通畅。血热者月经之前可以多吃一些新鲜水果和蔬菜，但不要吃葱蒜韭姜等刺激食物。
气血虚者平时必须增加营养，如可以多吃蛋白质食物，牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、羊肉等。
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