您好，根据你的描述应该是久坐引起的腰肌损伤的表现，可以做腰椎CT检查排除腰椎间盘突出。指导意见腰肌损伤后要注意休息，不能久坐，要间隙活动，晚上可以做腰部热敷或烤电治疗，疼痛厉害时可口服消炎镇疼药。
关键是要保持正确的坐立姿势，久坐是引起颈椎病、腰椎病的主要原因。
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