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我17岁，晚上睡不着觉

我17岁，晚上睡不着觉,现读高二，因为睡不着觉，压力过大，可现在不读书了，还是睡不着

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，由于压力大导致的失眠，需要适当的舒缓压力，可以在睡觉前半小时听一些轻音乐，舒缓一下脑神经病，喝一杯温热的牛奶有助于帮助睡眠。

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