根据您的描述，是胃食管反流的表现，一定程度上是生理的，若并发炎症则是病理性的了。指导意见建议到医院做检查，看看有没有并存的其他症状。
建议饭后不宜做剧烈运动或起蹲等挤压胃部的活动以及不要穿过紧的衣裤。也可以吃些抑制胃酸的药物，例如果胶铋和奥美拉唑等。
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