失眠的病人平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣油腻等刺激性的食物，睡前不要吃东西，以免增加肠胃负担，难以入睡。睡前听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。
白天多参加一些户外运动，晚上睡前喝点热牛奶，或者用热水烫脚，促进睡眠。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
