问题分析：目前的情况一般是体质虚寒的表现，如果经常进食生冷食物，寒性食物，经常受凉，或者有肾阳虚的情况会出现上述症状。
意见建议：平时不要吃生冷寒性的食物，不要受凉，不要过度劳累，可以多吃羊肉汤，韭菜，生姜红糖水，注意保暖，如果有肾阳虚口服温补肾阳的药物治疗。
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