怎么减肥都不瘦了怎么回事？我以前一直都是只吃一餐减

指导意见：你好，根据你描述的情况来看，过度节食容易导致内分泌紊乱，建议通过合理饮食加上适量运动，进行科学、健康、有效的减肥。

平时可以高蛋白低脂饮食，严格控制热量摄入，晚餐可以少吃，晚上八点以后尽量不要再进餐。结合每周至少3-4次有氧运动，每次运动至少四十分钟以上，可以起到减肥塑身的效果。