您好，喝牛奶是可以缓解痛经的，主要的原因是因为牛奶中的钙能缓解痛经，最好从月经前期就开始饮用，效果会更好些。如果已经处于月经期，疼痛剧烈，可以用热水袋局部热敷，也能缓解痛经的症状。
经期饮食要禁忌烟酒、咖啡因及辛辣刺激性食物。
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