你说的情况应该和经脉失养，筋骨不舒有关系，一般是和肝脾不和，睡眠不好饮食不均衡有联系指导意见注意饮食的均衡合理的锻炼身体，饮食多吃一些健身强筋健骨的食物，健脾养肝是很重要的。
可以用舒筋活血的方法，同时注意养护好肝肾。可以用薏米，怀牛膝，大枣煮粥喝
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