根据你的描述，多考虑可能是上“火”造成，建议平时要注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，适当时候新鲜蔬菜和水果，适当饮水。
注意劳逸结合，不要过度劳累，多休息。如果你没有药物过敏和药物服用禁忌症，可以口服中药清热去火类药物治疗。
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