问题分析：减肥是需要控制热量的摄入，并增加热量的排出量，保持一个相对平衡的状态。从而避免机体发生内分泌失调的情况。
意见建议：根据你的情况，建议每天少吃高热量饮食，多吃蔬菜水果，并配合有氧运动进行减肥。科学减肥。
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