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健康之路治疗失眠

你好！我现在好像进入更年期了，晚上睡觉就很难睡着的，老是失眠的，心情很烦躁的，这样的情况已经持续有一段时间了治疗失眠最好的方法

提问时间：2020-01-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议：通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，降人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7．5个小时。

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