假如肌肉酸痛不算太严重，热水浸浴会是更好的恢复方法。浸浴最合适于运动完结的十分钟后才开始。以大约摄氏四十度的水浸三至五分钟，再以冷水冲身约一分钟，最少重覆做两次，最合适以冷水冲身作为结束。
这样一冷一热，使血管更有效率地把代谢物带走。
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