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患者提问

如何才能自己锻炼的强壮

每天怎么锻炼才能增加自己的力量,如何快速增加身高和肌肉
提问时间:2020-10-02
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    您好!首先要有良好的心态,制定目标建议:多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物,防止偏食。

    保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

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