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老是失眠是怎么回事？

我现在还在上大学，还没有毕业，应该说我也没有什么烦心事，可是不知道为什么。最近我总是不断地失眠，越累就越睡不着，每天一到晚上我就开始发愁想得到怎样的帮助：老是失眠是怎么回事？

提问时间：2022-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。建议你平时注意：以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料等

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