过完年回来之后异常的焦虑，不知所措，咋办啊

能说说你过年的时候遇到什么样的失去了，焦虑都是特定的事情引起的。事件本事是不会引起你的困扰，引起你困扰的原因是你对这件事情的不合理评价。

所以你需要的是合理信念，能否帮助你自己要看你自己的愿望和信念，希望可以帮助到你，希望你能详细说说你遇到的事情。或者说焦虑的原因。