健康指导：你好，黑芝麻中富含钙质，是补钙佳品，建议你选择熟吃，因为黑芝麻在炒熟的过程中，其钙质等营养成分会释放更多，也就更易被人体吸收。
此外，除了黑芝麻补钙外，还可以通过其他事物进行补钙。例如牛奶、虾皮、海带等食物都是富含钙质的。
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