防治孕妇贫血首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。在膳食平衡的基础上,可适量多吃些含铁丰富的食物。比如动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。
红枣、阿胶也是健康的补血保健品,患有贫血的孕妇可以用来熬汤饮用。指导意见临床医学研究发现,维生素C可以促进铁质的吸收和利用。
因此,患有贫血的孕妇建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果。比如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
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