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最近总是感觉一股无形的压力压着自己，有时候好像闯不过气来，怎么办？

最近总是感觉一股无形的压力压着自己，有时候好像闯不过气来，尤其是看到父母的时候，怎么办？好辛苦呀！

提问时间：2020-04-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议经常参加户外活动，久在家中，性格中压抑成分较多，经常运动会使压力得到释放。调整作息时间，每天坚持跑步、游泳或给自己放假去健身房健身，抽出时间到就近的公园走一走，这样有宜身心健康，不仅能锻炼身体，也能放松情绪。

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