失眠多梦服什么中药效果好

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。指导意见综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。

1.保健疗法每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2.饮食疗法取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。

3.药粥疗法大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。