空腹喝牛奶会造成的胃肠的负担，引起腹痛、腹胀等症状，而且牛奶中的营养物质也无法得到很好的吸收。建议：可以在喝牛奶之前吃一些面包、鸡蛋等食物，以保障营养物质的均衡吸收。
饭后适当进行走动，促进食物的消化。
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