怎么预防腰间盘突出

一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

三、平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。

四、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

五、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛 。以上是对“怎么预防腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！