正常成年人的体脂率分别是男性15%-18%和女性25%-28%。如果体脂率高，则说明过于肥胖。若体脂率过低，则说明营养不良，会引起功能性失调症状。
如果体脂率高，那么要注意降低体脂率，饮食中要少吃肥肉和油炸食物，炒菜时油类不要放太多。
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