清肠排毒方法有哪些？

意见指导：

1、说道清肠排毒美食，不得不提的当然是绿豆了，夏天来一碗绿豆汤，烦躁忧虑什么的都抛在脑后了，当然这是有原因的哦，绿豆可是夏天排毒的一种“良药”呢，它可是具备着除湿利尿、消暑解渴的功用哦，非常适宜我们食用的，沐沐建议啊，煮绿豆时间可是不能过长的呢，这样，它的功效有可能减半。

2、第二种美食是薏仁。薏仁作用可谓是很强大哦，它可以帮助我们促进血液的循环以及代谢我们身体中的水分哦，可以利尿消肿呢，特别适用于那些水肿型肥胖者排毒哦，它还可以帮助我们美白肌肤。

3、第三种美食是小米，小米使我们日常生活中常见的食物了，我喜欢每天早上早起喝一碗小米粥，它能帮助我们疏通肠胃，促进我们的消化吸收，它还非常适合为我们人体排毒呢，每次早上喝碗小米粥，感觉排泄时候就非常顺畅。